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 腳「翻船」扭傷靠自癒？長期恐關節炎


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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）相信不少人都曾發生腳踝「翻船」，當下處理切記把握「RICE」的原則：Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（壓迫）、Elevation（抬高患肢），大多數都有不錯的恢復狀況。安南醫院骨科醫師姜典佑表示，門診常見腳踝扭傷若處理不當導致關節慢性不穩定甚至疼痛，呼籲傷者應及早就醫檢查與治療。

外側韌帶較易受傷 踝關節因此不穩定而疼痛發炎

姜典佑醫師表示，腳踝周遭的韌帶結構簡單可分成內側和外側2部分，內側叫做三角韌帶，外側可分成距腓韌帶和跟腓韌帶，通常內側韌帶比外側強壯，也因此外側韌帶比較容易受傷。一旦外側韌帶受傷治療不當，踝關節就有可能慢性不穩定造成疼痛，長期下來負重受力不平均，更可能造成關節炎。

至於慢性不穩定的診斷方式，一般來說可用前拉測試和內翻測試來檢查，再輔以關節攝影或核磁共振檢查來確認。姜典佑醫師說明，一旦診斷出韌帶損傷造成慢性不穩定，這時因為韌帶品質不佳已無法做直接修補，因此就必須依靠周邊的支持帶或關節囊縫到腓骨做重建手術或是自體韌帶重建。

別一味尋求推拿治療 延誤病情造成不可逆遺憾

最後姜醫師強調，慢性踝外側不穩定其實在骨科門診是很常見的踝運動傷害後遺症，該如何治療只是一個大原則，患者若有類似情形應請教醫師或循正常管道求診，切勿一味尋求跌打損傷接骨師的推拿治療而延誤病情，造成不可逆的遺憾。







 李振昌成牛棚強心針 解密投球前蹲投手丘原因


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（中央社記者謝靜雯桃園31日電）中職中信兄弟隊終結者李振昌加入後，為球隊牛棚注入強心針；李振昌上場投球前會先蹲在投手丘上，他今天解密，這是在美國開刀後養成的習慣，「投球前的伸展、也讓自己冷靜」。

兄弟隊今年季中選秀首輪選進有旅外經驗的投手李振昌，目前為止中職3場一軍出賽，總計投3局僅用26球，沒被敲出安打，沒讓打者踏上壘包，拿下1勝、2救援成功，防禦率維持0。

李振昌上場後、正式投球前都會有短暫蹲在投手丘上的動作，他笑說「那不是在禱告，是投球之前的伸展」，李振昌透露，在赴美發展2012年接受手術後，開始養成這樣的習慣，「用短暫的時間伸展身體、也讓自己冷靜、思考一下」。

中職目前為止出賽狀況亮眼，李振昌表示，已經慢慢適應中職出賽，至於勝投、救援成功的紀錄，不會去想，也不強求。

兄弟隊總教練史耐德表示，李振昌加入後，帶給團隊安定感，只要領先到7、8局，知道後面有一個很穩定的終結者，此外他的技術、經驗可以跟牛棚中的年輕投手們分享，對兄弟團隊也有很大的幫助。（編輯：陳怡璇）1070731







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