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謝謝恰恰／恰恰永遠與你同在 中職先生彭政閔引退前告白 :
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漏尿、解不出來，都是老化惹的禍？ : 撰文∕林玫妮、圖片來源∕shutterstock 根據統計，1∕3的女性在剛生完小孩後，會有暫時性尿失禁的問題，又有3∕4的女性，一人中會有一次尿失禁的經驗。由此可知，絕大多數都是因為曾經生過孩子，對尿道和尿道旁的支撐組織受到傷害，產生脫垂的現象所導致。姜秉均醫師解釋，此為「應力性尿失禁」，例如用力咳嗽，或者有劇烈運動的時候，尿液就突然滲出來了，往往令人無法招架。 而女性可以學著做「凱格爾運動」，這是一種藉由收縮肛門的概念，來訓練尿道周圍的骨盆肌群，可以扶著桌子左右腳輪流抬起，配合縮肛來做，每次大概5至10秒，休息一下後繼續，每天3至5回合。 https://retire.hhh.com.tw/article?type=4 好尷尬！女性尿失禁3大主因 更多健康訊息，請上《退休好幸福》
骨鬆、尿失禁，更年期前兆？
男女大不同！尿失禁成因有這些
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