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第二屆「少數族裔和女性企業論壇」26日法拉盛舉 :
中職／陳子豪遠轟甩棒 蔡齊哲代表作 : 記者蕭保祥／台北報導 中華職棒（CPBL）中信兄弟與統一獅4日晚間在高雄澄清湖球場上演投手戰，蔡齊哲技壓Austin Bibens-Dirkx（奧斯丁），蔡齊哲7局無失分生涯代表作，陳子豪掃出超遠飛出場外全壘打，甩棒也豪邁，中信兄弟以2：0完封，統一苦吞3連敗。 ▲影片來源：CPBL TV，如遭移除請見諒。 面對去年還在大聯盟有出賽紀錄的Bibens-Dirkx，象隊前兩局都攻上得點圈，2局下黃鈞聲掃出二壘打讓象隊先馳得點，5局下陳子豪擊出本季首轟，直接飛出右外野觀眾席，中信就用這2分贏球。 關鍵人物是23歲新人投手蔡齊哲，用98球投完7局無失分，這是他生涯首次優質先發，防禦率下降到3.18，僅被擊出2支安打，有7次三振與2個保送，蔡齊哲（1-0）奪下本季首勝與單場MVP。 2分差領先在8局下推出左投鄭佳彥，1出局被進佔得點圈，鄭佳彥讓潘武雄擊出飛球、三振蘇智傑結束半局，謝榮豪最後半局只用11球關門成功，中信兄弟帶著連勝離開澄清湖。 Bibens-Dirkx僅被擊出3支安打、包括1發全壘打，掉2分皆責失，防禦率上升到2.45，控球表現不理想，Bibens-Dirkx（1-1）保送與觸身球各2次，投完5局用96球退場，承擔來台灣首場敗投。 更多三立新聞網報導
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血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓 : 【華人健康網記者張世傑／台北報導】控制好血壓，就能掌控好健康！醫師指出，雖然多數高血壓患者或高危險群都知道要「定時量血壓」，但衛教門診卻常發現，許多人不知道正確的量血壓方式，即使每天乖乖量血壓，卻不夠準確，無法有效控制血壓。 錯誤迷思一：降血壓藥傷腎？ 蘇上豪醫師強調，保護心血管應從定期量血壓開始，同時要破除「長期吃降血壓藥會傷腎」錯誤迷思。事實上，常用的降血壓藥物在遵照醫囑下服用，並不會傷害腎臟，反倒是罹患高血壓又不按醫囑服藥，才是傷害腎臟的作法。 主要是因血壓升高時，灌流到腎臟的血流壓力也增加，將會直接衝擊腎臟的小血管，造成腎絲球壓力過高，可能導致腎臟組織病變或局部壞死，甚至造成腎臟病變而需要洗腎治療。按時服藥不僅可控制血壓，更可降低末期腎臟病風險。 錯誤迷思二：血壓越低越好？ 另要注意的是，除了高血壓急症外，降壓治療應緩慢進行，不能求之過急，持續、平穩降壓才是正確的降壓原則，血壓降低達標通常需4至12周。同時，血壓也並非降得愈低愈好。因為血壓過低會導致腦血流灌注不足，增加腦缺血的風險。 一般而言，高血壓患者舒張壓若降到60至70mmHg，會存在一定風險。而普通高血壓患者血壓要低於140/90mmHg，糖尿病、腎臟病等高危險患者要低於130/80mmHg，如果在60歲以上，血壓不能低於110/70mmHg。 飲食控制 穩控血壓5大原則 蘇上豪醫師也提醒，在治療高血壓的過程中，如果患者可以配合適當運動和調節飲食，會對血壓的控制有很大的幫助。尤其是飲食控制得當，會發揮事半功倍的效果。 【高血壓飲食5大原則】： 原則1.低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂、高膽固醇飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。 原則2.多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。 原則3.食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃、利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。 原則4.飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。 原則5戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。 【延伸閱讀】
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